감정을 표현하는 법: 스트레스를 줄이는 첫걸음

감정을 표현하는 법: 스트레스를 줄이는 첫걸음은 자신이 느끼는 감정을 솔직하게 드러내는 것입니다. 감정을 숨기거나 억압하면 오히려 스트레스를 가중시키고, 이는 우리의 정서적 안녕을 해칠 수 있습니다. 첫 번째로, 일기쓰기를 시도해보세요. 하루 동안의 감정을 적어보는 것은 자기 이해에 큰 도움이 됩니다. 두 번째로, 신뢰할 수 있는 사람과 이야기를 나누는 것도 좋습니다. 소통을 통해 감정을 나누면 마음속의 부담을 … Read more