스트레스 해소를 위한 효과적인 호흡법

스트레스 해소를 위한 효과적인 호흡법은 우리 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 방법입니다. 호흡은 우리 몸의 기본적인 기능이지만, 스트레스를 받을 때 우리는 종종 얕고 빠른 호흡을 하게 됩니다. 이럴 때 심호흡을 통해 몸과 마음을 안정시키는 것이 중요합니다. 먼저, 편안한 자세를 취하고 눈을 감아보세요. 그리고 코로 깊게 숨을 들이마시고 배가 부풀어 오르는 것을 느껴보세요. 그 후, 입으로 … Read more