운동으로 스트레스를 관리하는 최고의 방법

운동으로 스트레스를 관리하는 최고의 방법은 꾸준한 신체 활동을 통해 쉽게 실천할 수 있습니다. 일상에서 쌓인 스트레스는 우리의 정신 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있는데, 운동은 이를 해소하는 강력한 도구입니다. 운동을 하면 엔돌핀이 분비되어 기분이 좋아지고, 스트레스 수준이 낮아집니다. 특히 유산소 운동인 조깅이나 수영은 심박수를 높여주고, 또한 이완 효과를 가져오는 데 효과적입니다. 또한, 운동 중 다른 … Read more