긍정적인 사고를 연습하는 5단계 방법

긍정적인 사고를 연습하는 5단계 방법은 삶의 질을 향상시키는 데 큰 도움이 됩니다. 첫 번째 단계는 자신의 감정 인식입니다. 자신의 기분을 이해하고, 긍정적인 감정을 느끼기 위해 무엇이 필요한지를 생각해보세요. 두 번째는 긍정적인 언어 사용입니다. 자신의 생각과 표현에서 부정어를 줄이고 긍정적인 단어를 사용하는 연습을 하세요. 세 번째 단계는 감사 일기 쓰기입니다. 매일 감사한 일을 적어보면 긍정적인 시각이 … Read more